Mengantuk itu normalnya muncul di malam hari ketika tubuh butuh tidur. Tetapi pada beberapa orang, rasa kantuk yang terkadang muncul tak tergantung pada waktu. Jadi, apa yang menyebabkan tubuh dengan mudah merasakan kantuk ?
Rasa mengantuk
dapat menggangu pekerjaan, dan dapat berbahaya jika seseorang
berkendara dan dapat mengurangi kualitas hidup dan produktivitas. Llebih
jauh, kantuk juga merupakan gejala adanya masalah kesehatan.
Seperti dikutip dari lifemojo inilah yang menyebabkan tubuh mudah merasakan kantuk :
1. Kurang tidur
Secara
umum, seseorang membutuhkan tidur delapan jam sehari, Jika kurang dari
itu, dapat menyebabkan gangguan konsentrasi dan kesehatan, sehingga
orang mudah merasakan kantuk. Karena alasan itu, pastikanlah tubuh
memperoleh istirahat yang cukup.
2. Memiliki masalah tidur
Gangguan
tidur seperti nafas yang tiba - tiba terhenti,mendengkur atau sering
bangun dapat membuat kualitas tidur berkurang dan tubuh akan merasakan
kantuk keesokan harinya,meskipun seseorang telah tidur delapan jam di
malam hari.
3. Anemia
Kekurangan
sel darah merah akan membuar orang merasa lelah dan mengantuk, terutama
pada wanita selama masa menstruasi. Guna menanggulanginya konsumsilah
banyak makanan yang mengandung zat besi seperti sayuran berdaun hijau,
ati dan sereal.
4. Gangguan saluran kemih
Gangguan
seperti infeksi dapat menyebabkan luka dan terbakar yang sering terjadi
pada malam hari sehingga hal itu menganggu tidur.
5.Diabetes
Fluktuasi
kadar gula darah dapat menyebabkan tubuh kehilangan energi yang
menyebabkan keletihan dan kantuk tanpa sebab yang diketahui. Dan Juga
satu gejala klasik diabetes adalah terlalu banyak kencing yang menggangu
tidur.
6. Peralihan Kerja
Memiliki
pekerjaan dengan shift malam dapat mengganggu pola tidur normal dan
waktu biologis tubuh, hal itu membuat orang merasa mengantuk selama
seharian.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar